在深圳疫情防控期间，为了减少人员聚集，保障市民的身体健康，各大体育培训机构纷纷推出线上课程，市民足不出户就能享受专业

体育指导，强身健体。

**线上体育培训平台推荐**

* **keep app:** 提供丰富的健身课程，包括瑜伽、普拉提、力量训练、有氧运动等。

* **超级猩猩线上直播课:** 提供高强度间歇训练（HIIT）、瑜伽、

普拉提等课程。

* **乐刻运动app:** 提供线上健身课程和直播课，涵盖力量训练、尊巴、搏击操等。

* **动感单车线上课程:** 提供动感单车课程，让用户体验在家骑行的乐趣。

* **瑜伽私教线上教学:** 提供一对一瑜伽私教课程，专业教练在线指导，纠正姿势。

**在家健身小贴士**

* **选择舒适的运动场地:** 确保有足够的空间进行运动，避免滑倒或撞到物品。

* **穿合适的运动服和鞋子

:** 选择透气性好、吸汗性强的运动服和舒适的鞋子。

* **热身和拉伸必不可少:** 运动前进行充分的热身，运动后进行拉伸，可以预防肌肉酸痛和运动损伤。

* **循序渐进，量力而行:** 刚开始健身时不要盲目追求强度，逐渐增加运动量，避免身体过度疲劳。

* **注意饮食和睡眠:** 均衡的饮食和充足的睡眠有助于提高健身效果。

**疫情期间在家强身健体，让健康陪伴你我！**